每年7月22日举行的世界脑日，旨在强调保护及促进脑部健康的重要性。由世界神经病学联盟（World Federation of Neurology）发起的这项全球健康倡议，鼓励大众进一步了解大脑，以及一生中可能影响脑部健康的各种疾病。
2026年世界脑日主题为“全民脑健康（Brain Health for All Ages）”，提醒我们从儿童时期到老年阶段，照顾脑部健康都十分重要。虽然随着年龄增长，大脑会经历变化，但通过培养健康生活习惯及提高健康意识，我们仍能在不同人生阶段支持整体健康与生活质量。
了解脑部健康
脑部健康是指大脑在不同功能领域中的运作状态，包括记忆、学习、行动能力、情绪管理以及决策能力。健康的大脑有助于支持日常生活、人际关系、工作表现及整体生活品质。
许多疾病都可能影响脑部健康，包括：
中风（Stroke）
中风是由于脑部部分区域的血液供应中断或减少而发生的疾病，可能影响身体活动能力、语言、记忆以及其他重要功能。
癫痫（Epilepsy）
癫痫是一种神经系统疾病，由于大脑异常电活动而导致反复发作的癫痫发作。
失智症（Dementia）
失智症是用于描述一系列影响记忆力、思考能力以及日常活动能力的症状统称。
为什么世界脑日如此重要
世界脑日的设立，是为了提高公众对神经系统疾病的认识，并推动全球对脑部健康的关注。
这项活动旨在：
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- 提升公众对脑部健康的认知
- 鼓励培养健康生活习惯
- 支持神经系统医疗领域的研究与创新
- 减少社会对神经系统疾病的误解与偏见
- 倡导公平获得神经系统医疗服务的机会
随着全球人口逐渐老龄化，以及神经系统疾病发生率增加，提高公众意识及健康教育在支持社区健康方面扮演着越来越重要的角色。
贯穿一生的脑部健康维护
虽然没有单一方法能够保证终身拥有良好的脑部健康，但一些日常生活习惯与维持身体及认知健康息息相关。
保持身体活动
规律运动有助于促进整体健康，并可能通过改善血液循环及支持心血管健康，帮助维持良好的脑部功能。
选择均衡饮食
富含水果、蔬菜、全谷类、豆类及优质蛋白质来源的饮食，有助于支持整体健康。
保持思维活跃
阅读、学习新技能、解谜活动，或参与社交互动等活动，有助于保持大脑活跃及受到刺激。
重视睡眠质量
良好的睡眠对于学习、记忆及整体健康发挥重要作用。
管理健康状况
定期进行健康检查，有助于个人了解并管理可能影响长期健康的相关疾病。
关注脑部健康变化
记忆力、沟通能力、行为模式、平衡能力或思考能力的改变，可能由不同原因造成。如发现这些变化并感到担忧，应考虑咨询合格的医疗专业人员。及早评估及获得适当支持，有助于个人及家庭更了解自身健康需求，并掌握可获得的医疗照护选择。
马来西亚的脑部健康意识
在马来西亚，医疗机构、专业协会及社区组织持续推动神经系统健康教育，提高公众对相关疾病的认识。世界脑日等健康宣传活动，为个人及家庭提供学习脑部健康的机会，同时鼓励大众关注健康老化、疾病预防，以及支持神经系统疾病患者的重要性。
PMC：支持终身健康意识
亚罗士打仁爱专科医药中心（PMC）积极支持社区健康教育活动，鼓励健康生活方式及明智的医疗选择。通过预防性健康计划及公众健康宣传活动，PMC 致力于帮助吉打州及马来西亚北部地区的个人与家庭，更了解长期健康管理的重要性。
共同承担健康责任
世界脑日提醒我们，脑部健康不仅是医疗领域关注的问题，更是一段影响各年龄层人士的终身健康旅程。通过持续获取健康资讯、培养良好的生活习惯，并提高社会对脑部健康的关注，我们可以共同创造一个更加重视及保护脑部健康的未来
关于 仁爱专科医院（PMC)
仁爱专科医院（PMC）位于亚罗士打，为吉打州及马来西亚北部社区提供值得信赖的医疗服务与预防保健计划。
24 小时医疗援助热线：
电话: +604 734 2888 | +6011 1052 3600 | +6011 1052 3688
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电邮: pmc@putramedicentre.com.my
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