Setiap tahun pada 22 Julai, Hari Otak Sedunia disambut bagi meningkatkan kesedaran tentang kepentingan menjaga dan memelihara kesihatan otak. Diterajui oleh World Federation of Neurology (WFN), kempen kesedaran global ini menggalakkan masyarakat memahami fungsi otak serta pelbagai keadaan neurologi yang boleh menjejaskan individu sepanjang kehidupan.
Tema Hari Otak Sedunia 2026, “Brain Health for All Ages” (Kesihatan Otak untuk Semua Peringkat Usia), menekankan bahawa penjagaan kesihatan otak perlu diberi perhatian sejak zaman kanak-kanak sehingga ke usia emas. Walaupun fungsi otak berubah mengikut pertambahan usia, amalan gaya hidup sihat dan kesedaran yang lebih tinggi dapat membantu menyokong kesejahteraan fizikal, mental dan kognitif sepanjang hayat.
Memahami Kesihatan Otak
Kesihatan otak merujuk kepada keupayaan otak berfungsi secara optimum dalam pelbagai aspek seperti daya ingatan, pembelajaran, pergerakan, emosi, komunikasi serta keupayaan membuat keputusan. Otak yang sihat memainkan peranan penting dalam menjalani kehidupan harian, membina hubungan sosial, meningkatkan produktiviti serta mengekalkan kualiti hidup.
Pelbagai penyakit dan gangguan neurologi boleh menjejaskan kesihatan otak, antaranya:
Strok
Strok berlaku apabila aliran darah ke bahagian otak terganggu atau terhenti, sekali gus menyebabkan kerosakan pada sel-sel otak. Keadaan ini boleh menjejaskan pergerakan, pertuturan, daya ingatan serta fungsi penting yang lain.
Epilepsi
Epilepsi ialah gangguan neurologi yang menyebabkan sawan berulang akibat aktiviti elektrik yang tidak normal di dalam otak.
Demensia
Demensia merupakan istilah umum yang merujuk kepada sekumpulan simptom yang menjejaskan daya ingatan, pemikiran, tingkah laku serta keupayaan seseorang menjalankan aktiviti harian secara berdikari.
Mengapa Hari Otak Sedunia Penting?
Hari Otak Sedunia diwujudkan bagi meningkatkan pemahaman masyarakat terhadap penyakit neurologi serta menggalakkan kesedaran mengenai kepentingan kesihatan otak di seluruh dunia.
Kempen ini bertujuan untuk:
-
- Meningkatkan pendidikan dan kesedaran masyarakat mengenai kesihatan otak.
- Menggalakkan amalan gaya hidup sihat yang menyokong fungsi otak.
- Menyokong penyelidikan dan inovasi dalam bidang penjagaan neurologi.
- Mengurangkan stigma terhadap individu yang hidup dengan penyakit neurologi.
- Memperjuangkan akses yang lebih adil kepada perkhidmatan penjagaan neurologi.
Seiring dengan peningkatan populasi warga emas dan pertambahan kes penyakit neurologi di seluruh dunia, usaha meningkatkan kesedaran awam menjadi semakin penting dalam membantu individu, keluarga dan komuniti menghadapi cabaran berkaitan kesihatan otak.
Menyokong Kesihatan Otak Sepanjang Hayat
Walaupun tiada satu pendekatan yang mampu menjamin kesihatan otak sepanjang hayat, beberapa amalan harian boleh membantu menyokong kesejahteraan fizikal dan fungsi kognitif.
Kekal Aktif Secara Fizikal
Aktiviti fizikal yang dilakukan secara berkala membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan, memperbaiki peredaran darah dan menyokong kesihatan sistem kardiovaskular yang berkait rapat dengan fungsi otak.
Amalkan Pemakanan Seimbang
Pengambilan makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang serta sumber protein tanpa lemak membantu menyokong kesihatan tubuh dan otak.
Rangsang Minda Secara Berterusan
Aktiviti seperti membaca, mempelajari kemahiran baharu, menyelesaikan teka-teki atau berinteraksi secara sosial dapat membantu mengekalkan minda yang aktif dan dirangsang.
Utamakan Tidur Berkualiti
Tidur yang mencukupi dan berkualiti memainkan peranan penting dalam proses pembelajaran, pembentukan memori serta kesejahteraan keseluruhan.
Uruskan Keadaan Kesihatan
Pemeriksaan kesihatan secara berkala membolehkan individu memahami serta mengurus faktor-faktor kesihatan yang boleh mempengaruhi kesejahteraan jangka panjang.
Mengenali Perubahan Kesihatan Otak
Perubahan pada daya ingatan, komunikasi, tingkah laku, keseimbangan atau keupayaan berfikir boleh berlaku atas pelbagai sebab. Individu yang mengalami perubahan sedemikian disarankan mendapatkan nasihat daripada profesional kesihatan yang bertauliah. Penilaian awal dan rawatan yang bersesuaian dapat membantu individu serta keluarga memahami keadaan kesihatan yang dihadapi dan mengenal pasti pilihan penjagaan yang sesuai.
Kesedaran Kesihatan Otak di Malaysia
Di Malaysia, pelbagai organisasi penjagaan kesihatan, badan profesional serta kumpulan komuniti terus memainkan peranan aktif dalam meningkatkan kesedaran mengenai kesihatan neurologi. Kempen seperti Hari Otak Sedunia memberi peluang kepada masyarakat untuk memahami kepentingan kesihatan otak, menggalakkan amalan penuaan sihat serta meningkatkan sokongan kepada individu yang hidup dengan penyakit neurologi.
PMC: Menyokong Kesedaran Kesihatan Sepanjang Hayat
Putra Medical Centre (PMC) komited dalam menyokong inisiatif pendidikan kesihatan komuniti yang menggalakkan gaya hidup sihat dan keputusan penjagaan kesihatan yang lebih bermaklumat. Melalui pelbagai program kesihatan pencegahan dan usaha kesedaran awam, PMC terus membantu individu dan keluarga di Kedah serta wilayah utara Malaysia membuat pilihan yang lebih baik demi kesejahteraan jangka panjang.
Tanggungjawab Bersama
Hari Otak Sedunia mengingatkan kita bahawa kesihatan otak bukan sekadar isu perubatan, malah merupakan tanggungjawab bersama yang perlu diberi perhatian sepanjang hayat. Dengan meningkatkan pengetahuan, mengamalkan gaya hidup sihat serta memperkukuh kesedaran masyarakat, kita dapat bersama-sama mewujudkan masa depan yang lebih sihat, di mana kesihatan otak sentiasa dihargai dan dipelihara pada setiap peringkat usia.
Penafian: Kandungan ini disediakan untuk tujuan pendidikan am sahaja dan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Sekiranya anda mengalami simptom yang memerlukan perhatian segera, dapatkan bantuan perubatan dengan segera atau hubungi 999.
