日常生活中管理糖尿病与高血压

驻院顾问内科医生 —— Dr. Chew Chang Eek

在当今的马来西亚，糖尿病和高血压仍然是最常见的慢性健康问题。2023年国家健康与发病率调查（NHMS）的最新数据显示，数百万马来西亚成年人患有其中一种或两种疾病，这反映出过去十年间患病人数呈稳步上升趋势。

同样重要的是，仍有一部分人尚未被诊断出来。由于糖尿病和高血压都可能在早期没有明显症状的情况下逐渐发展，许多人往往是在例行体检中，或者当并发症开始出现时，才发现自己患病。

高血压也被称为“无声杀手”，因为它会在我们毫无察觉的情况下对身体造成损害。卫生部门还观察到，这两种疾病常常同时出现。这种重叠现象并不罕见，因为它们具有相似的风险因素，例如生活方式、饮食习惯和年龄增长。当这两种疾病同时存在时，可能会增加涉及心脏、肾脏、眼睛和血管的长期并发症的风险。

在马来西亚，人们对早期检测、定期监测以及长期随访的重要性正日益提高。公共卫生工作也持续强调日常生活习惯、社区意识以及便捷的医疗服务在支持慢性疾病患者方面所扮演的角色。

在本期内容中，Dr. Chew Chang Eek，仁爱专科医院（PMC）的驻院顾问内科医师，将分享关于糖尿病与高血压在日常生活中常见认知与管理方式的总体见解。

拜访我们的专家

Dr. Chew Chang Eek 是仁爱专科医院（PMC）的驻院顾问内科医师，专注于糖尿病、高血压、内分泌疾病以及与生活方式相关的健康问题的临床管理。他定期为患有慢性病的患者提供诊疗服务，并根据个体需求，通过监测、健康教育及随访管理，为患者提供支持。

问题1: 为什么糖尿病和高血压在马来西亚如此普遍？

周医生解释说，由于年龄增长、城市化的生活方式、饮食习惯以及身体活动减少等多重因素的综合作用，这两种疾病正变得越来越常见。

 “许多人可能在早期并未意识到自己患有这些疾病，因为症状可能很轻微甚至没有。这就是为什么定期健康筛查在早期发现方面起着重要作用，”他分享道。

属于高危人群的人士，例如超重者、吸烟或酗酒者，以及有糖尿病和高血压家族史的人，应定期接受筛查。

问题2: 糖尿病和高血压会同时发生吗？

 “是的，这种情况相当常见，”Dr. Chew 表示。

这两种疾病可能因共同的风险因素,如体重、饮食和生活习惯而相互关联。当它们同时出现时，可能会增加心脏、肾脏、眼睛、大脑和肝脏等器官的负担。

因此，定期随访和监测是长期健康管理中的重要组成部分。

问题3：哪些日常习惯有助于维持更好的长期健康？

根据 Dr. Chew 的说法，一些简单且持续的生活习惯，随着时间推移可以带来显著的改善。

他提出了几项常见的建议：

• 选择由各类食物组成的均衡膳食
• 根据个人能力保持身体活动
• 保证充足休息，并维持规律的作息时间
• 通过简单的放松方式来管理日常压力
• 避免吸烟和电子烟，同时限制酒精摄取

他补充道：“这些属于一般性的健康建议。每个人应与医疗专业人员讨论，制定适合自己的方式。”

问题4：什么时候需要服用药物？

周医生解释说，并非每个人的治疗方案都相同。

“对于某些人来说，药物治疗可能是管理糖尿病或高血压的一部分。具体决定取决于患者的病情、整体健康状况以及临床评估。”

他强调，通常会向患者说明治疗方案的作用，并定期进行复查，以确保治疗方案始终合适。

问题5：为什么定期监测很重要？

 “监测有助于我们了解病情随时间推移的变化情况，”Dr. Chew 表示。

通过定期测量血压或血糖，并按时进行复诊，医疗人员能够评估病情进展，并在需要时调整治疗方案。

 “这也让患者有机会提出疑问，并更好地了解自己的健康状况。”

PMC：支持长期慢性病护理

仁爱专科医院（PMC）为吉打州亚罗士打及北马地区的个人和家庭提供综合医疗服务、健康筛查以及针对慢性病的随访服务。

通过协调一致的护理和定期复查，PMC致力于帮助患者更好地了解并长期管理自身健康。

重要性说明

糖尿病和高血压是现今许多马来西亚人长期患有的疾病。虽然每个人的情况各不相同，但了解这些疾病、坚持随访以及养成良好的日常习惯，都有助于维护整体健康。

免责声明: 本内容仅供一般健康教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。若出现紧急症状，请立即就医或拨打 999。

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